Santé

Comment différencier douleurs articulaires et douleurs musculaires ?

Mal au cou, au dos ou aux jambes ? Après une grosse séance de sport, une chute, un faux mouvement ou une grosse fatigue, vous pouvez souffrir d’une douleur diffuse dans tout votre corps ou dans une zone plus précise. Pour bien soigner ces douleurs désagréables, vous devez déterminer précisément la provenance de votre douleur. Est-ce une douleur articulaire ou une douleur musculaire ? Parfois, il est difficile de faire la différence.

C’est quoi une douleur articulaire ?

Comme leur nom l’indique, les douleurs articulaires proviennent des articulations. Ces zones de jonction entre deux ou plusieurs os ont pour objectif de les protéger des chocs qui peuvent survenir lors d’un mouvement. Les articulations sont recouvertes de cartilage et composées de plusieurs éléments dont les ligaments qui relient les os entre eux et du liquide synovial qui facilite la mobilité et l’amplitude des mouvements. Si les douleurs articulaires peuvent être causées par le vieillissement du corps et du squelette, elles peuvent aussi être la conséquence d’un coup ou d’un choc. Un mouvement répété peut également être à l’origine d’une douleur articulaire : à force, les os sont moins protégés et une gêne se fait ressentir.

 

Comment les reconnaître ?

Les douleurs articulaires peuvent être subites ou apparaitre de manière progressive, sans raison particulière. Si elles peuvent disparaitre rapidement au bout de quelques jours, il arrive également qu’elles durent jusqu’à plusieurs semaines voire plusieurs mois. Elles concernent souvent les points de rotation des différents os de notre corps : poignet, coude, épaule, cou, omoplate, cervicales, lombaires, hanche, genoux, cheville, et bien d’autres.

 

Comment les soulager ?

Si vous souffrez d’une douleur articulaire, vous devez impérativement vous reposer. C’est un très bon moyen pour soulager l’articulation blessée et pour ne pas amplifier la douleur. L’application de glace sur l’articulation peut également aider à soulager la douleur. Si vos douleurs persistent, consultez votre médecin ou votre pharmacien.

C’est quoi une douleur musculaire ?

Les douleurs musculaires touchent les muscles. Elles peuvent être causées par la répétition d’un mouvement, par un étirement mais aussi par une action trop violente, surtout si votre muscle n’est pas habitué. Les douleurs musculaires peuvent se présenter de différentes façons : des courbatures, des crampes, une élongation, etc. Elles correspondent en réalité à une inflammation du muscle, plus ou moins sévère selon le degré de gravité, et sont généralement causées par un excès de sport. Le muscle devient douloureux, rouge, et peut gonfler. Une sensation de chaleur peut également se faire ressentir sur cette zone.

 

Comment les reconnaître ?

Les douleurs musculaires surviennent en général durant l’effort : quand il est traumatisé, le muscle ne réagit que lorsqu’il se sent sollicité. Au repos, vous ne ressentirez pas ou que très peu la douleur. Une douleur musculaire rend difficile voire impossible l’utilisation du membre blessé sur une durée qui varie en fonction de la gravité du traumatisme. Cela peut durer quelques secondes dans le cas d’une crampe ou plusieurs mois pour une élongation ou un claquage.

 

Comment les soulager ?

Pour soulager une crampe musculaire, il vous faut étirer le muscle concerné. En général, la douleurs s’estompe puis disparait rapidement. En cas de courbature, la chaleur est un très bon allié : un bain chaud ou un sauna vous permettront de soulager efficacement la douleur. Lorsque la douleur est plus importante (liée à une élongation comme une contusion par exemple), il existe un rituel permettant de la soulager rapidement. Il se résume sous l’acronyme  « GREC » : Glace-Repos-Elévation-Compression. Dans tous les cas, il est important de mettre le muscle traumatisé au repos. Si la douleur persiste, consultez votre médecin ou votre pharmacien.

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