Le massage des hanches et des fesses

Comme vos seins qui s’emplissent d’énergie et votre ventre qui devient réceptacle de vie, vos fesses et vos cuisses vont, sous l’action des hormones de grossesse, stocker des graisses pour constituer une réserve nutritionnelle pour l’enfant et vous-même en prévision de l’allaitement.

Pregnancy Care Keyvisual - Weleda

S’il est commun de prendre 1 à 1,5 kg par mois de grossesse, il est possible de voir cette prise de poids naturelle dépasser ce seuil. Ceci si l’équilibre entre prises alimentaires, mouvements et soins du corps n’est pas harmonieux.

Le pétrissage

Permet de libérer les nombreuses tensions postérieures

Effectuez des mouvements circulaires appuyés sur les fesses en les prolongeant vers la naissance des cuisses et le bas du dos .

Continuez ces mouvements de plus en plus appuyés sur vos hanches (zone de la culotte de cheval).

Les frictions

Permettent de tonifier la peau et améliorent la vascularisation

Rapprochez vos mains sur votre sacrum. Formez deux poings et frottez fermement de haut en bas, du coccyx jusqu’à la taille, pendant une à deux minutes.

Continuez ce mouvement de va-et-vient en direction des hanches.