Lorsqu'on prépare un examen, on connaît tous la liste des bons conseils pour réviser efficacement et gérer au mieux cette période de stress. Mais il faut se l'avouer, ce n'est pas parce qu'on les connaît qu'on les applique à la lettre, bien au contraire…

Les choses qu'on devrait faire :

Les choses qu'on fait vraiment :

Avoir une bonne hygiène de vie
Manger équilibré, boire de l'eau et surtout dormir suffisamment sont les composantes essentielles d'une bonne hygiène de vie qui nous permet de profiter de nos performances intellectuelles de manière optimale.  

Avoir une hygiène de vie approximative
Allégée en sommeil et boostée au café…

Prioriser les révisions
Pour valider les connaissances dans toutes les matières, il vaut mieux accorder plus de temps de travail aux cours que l'on maitrise le moins. Les matières déjà comprises pourront faire l'objet de révisions plus rapides, même si c'est bien plus agréable de réviser des choses maîtrisées.

Assurer sa moyenne
Grâce aux savants calculs de coefs qui nous indiquent les matières qu'on va tranquillement laisser de côté, parce que de toute façon on n'y comprend rien, et celles qui vont "compenser". 

Synthétiser les cours sur des fiches manuscrites
Écrire à la main les points importants, sur une fiche de révision par exemple, permet d'enregistrer les informations une première fois au moment de l'écriture puis facilite l'apprentissage des points clés du cours à la relecture.

Abandonner ses fiches de révision
Elles sont jolies, colorées, structurées et attestent fièrement d'un travail anticipé et organisé… Mais sont vite laissées de côté au profit d'un surligneur pour cause de flemme et de manque de temps. Surligneur qui sera destiné à mettre en évidence les 90% du cours jugés comme "important" et à connaître par cœur.

Se détendre
Exercices de respiration, méditation, activité physique, trouvez la solution qui vous convient pour vous détendre et retrouver votre calme avant l'examen.

Se décomposer
Avoir le cœur qui bat la chamade, les mains moites et les jambes qui tremblent avant d'entrer dans la salle d'exam mais toujours essayer de donner le change et d'avoir l'air cool. De toute façon, "ce cours ça sert à rien" et puis au pire "on se retrouve aux rattrapages". Comment ça, il n'y a pas de rattrapages ?!

Avoir confiance en soi et en ses capacités
Quoi qu'il arrive, gardez en tête que vous avez fait de votre mieux ! Il est important de garder un esprit positif pour être au top le jour J.

Placer sa confiance dans le talent
Se demander si ça vaut le coup de tricher, préparer une antisèche, renoncer à l'utiliser puis s'en remettre au talent.

Si ces situations vous semblent plus que familières, nos EPB® sont là pour vous !

 

Parce que nous savons bien que les conseils sont souvent plus faciles à donner qu'à appliquer, notre gamme de complément alimentaire vous apporte le soutien nécessaire pour affronter au mieux ces périodes de stress.

Le sommeil d’or

L’EPB® Pavot Jaune de Californie Bio contribue à rétablir un sommeil de qualité.

Réservé à l’adulte. L’emploi est déconseillé chez les femmes enceintes et allaitantes.

La mémoire vive

L’EPB® Ginkgo Bio vous aide à soutenir vos fonctions cérébrales

Réservé à l’adulte. Consultez votre médecin en cas de prise simultanée d’anticoagulants. L’emploi est déconseillé chez les personnes sous traitement antidépresseur et chez les femmes enceintes et allaitantes.

La sérénité retrouvée

L’EPB® Passiflore Bio vous aide à retrouver un état de quiétude

Réservé à l’adulte et l’adolescent de plus de 12 ans. L’emploi est déconseillé chez les femmes enceintes et allaitantes.

En savoir plus

Le cœur tranquille

L’EPB® Aubépine Bio aide à réguler l'activité du cœur des personnes émotives

Réservé à l’adulte. L’emploi est déconseillé chez les femmes enceintes et allaitantes.

Votre geste bien-être
 

  • 20 gouttes dans un peu d’eau 3 fois par jour (hors Extrait de Plante Bio - Pavot jaune de Californie). Vous pouvez remplacer l‘eau par un fond de jus de fruit.
  • Pour une meilleure assimilation de la formule par l'organisme, gardez l’extrait quelques secondes en bouche.
  • Réservé à l'adulte. (EPB® Passiflore Bio peut être utilisé chez l’adolescent de plus de 12 ans.)

 

 

 

Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à un régime alimentaire varié et équilibré ainsi qu'à un mode de vie sain.
Pour votre santé, pratiquez une activité physique régulière. www.mangerbouger.fr