Enfant qui dort
l'univers des bébés

Tout sur la sieste chez les bébés

Que faire si la sieste tant appréciée de l’enfant est perturbée ? Combien de temps votre enfant doit-il ou peut-il dormir pour qu’il soit à nouveau fatigué le soir ? Vous trouverez ici nos réponses et conseils autour de la sieste.

La sieste : pourquoi est-elle si importante ?

Pour un enfant de neuf mois à deux ans, le besoin de sommeil tourne autour de 14 heures. Cela signifie que même s’il a une longue nuit de sommeil, la sieste est nécessaire comme phase de repos. À la naissance, les enfants ne connaissent pas encore notre rythme classique éveil/sommeil, et la sieste s’est également instaurée dans de nombreuses crèches en raison de la structure de notre journée. Il importe de donner à l’enfant la possibilité de se régénérer lorsqu’il signale sa fatigue: quand il se frotte les yeux ou devient grincheux, quand il n’est plus curieux ou ne veut plus jouer, votre enfant a sans doute besoin de repos. Il est alors mieux de lui donner la possibilité de dormir. Il n’est pas nécessaire que ce soit toujours l’après-midi, l’idéal étant de pouvoir répondre au besoin de sommeil de l’enfant. La régularité peut également aider l’enfant à trouver un bon rythme jour/nuit. Il faut aussi savoir rester flexible, car tous les jours ne sont pas identiques, et l’enfant a parfois plus d’énergie !

Mère et enfant pendant le sommeil

Laisser les enfants dormir ou les réveiller ?

Ici aussi, l’idéal est de pouvoir répondre au besoin de sommeil de l’enfant. Notre propre routine quotidienne ne le permet pas toujours. Et pourtant, un bébé ne doit pas nécessairement dormir dans une chambre sombre et dans un lit, il peut également se reposer dans une poussette.. En déplacement, il est tout aussi agréable de permettre à l’enfant de faire une sieste dans un porte-bébé. Certains parents craignent qu’une sieste trop longue empêche l’enfant de bien s’endormir le soir et réveillent leur enfant. Cependant, ce n’est souvent pas nécessaire, à moins que la routine quotidienne ne l’impose.

Tous les enfants n’ont pas le même besoin de sommeil. Et tous n’ont pas le même besoin de pauses. L’idéal est de pouvoir vous adapter au besoin de sommeil de votre enfant et de ne pas lui mettre la pression. Pas même le soir, au moment d’aller se coucher.

 

Que faire avec un enfant particulièrement énergique ?

Tous les enfants n’ont pas le même besoin de sommeil. Ne l’oublions pas. Chaque enfant a sa petite personnalité propre, raison pour laquelle les signes de fatigue et la durée du repos nécessaire sont individuels. On ne peut pas forcer les enfants actifs et énergiques à dormir et à se reposer. Il est toutefois possible de créer une atmosphère calme et douce et de proposer du repos. Vous pouvez peut-être vous asseoir confortablement et inviter l’enfant à se blottir contre vous et à se détendre quelques minutes. Votre enfant voudra peut-être s’allonger et sentira la fatigue si vous êtes vous-même fatiguée.

L' auteur

Prof. Dr. med. Alfred Längler

Dirige le service de pédiatrie et de médecine pour adolescents de l’hôpital communautaire de Herdecke en Allemagne

Il est également professeur de pédiatrie et de médecine pour adolescents intégratives à l’université de Witten/Herdecke.