Parents : la fatigue s’accumule
Sommeil interrompu, nuits plus courtes… L’un des grands défis des jeunes parents est le changement des habitudes de sommeil. Voici quelques conseils pour vous adapter au mieux à cette période particulière !
Mon bébé n’a pas le même rythme que moi
Pourquoi est-ce que le sommeil de bébé est autant interrompu ? Lorsqu’il se réveille, bébé s’assure que les personnes à qui il est attaché sont proches, et qu’il n’est pas seul sans protection. Bébé retravaille dans la nuit les événements de la journée passée, et cela demande de l’énergie : bébé se réveille alors pour demander le sein ou le biberon.
Parents épuisés : conseils pour prendre soin de vous
Un sommeil réparateur est important pour votre bien-être, votre santé et la relation avec votre partenaire.
En couple, pouvoir partager les nuits est un avantage : chacun assure la moitié de la nuit, et les bébés peuvent être nourris avec du lait pompé à l’avance. Les parents peuvent prendre des pauses dans la journée si le temps leur permet : un bon sommeil passe avant tout ! Essayez de vous détendre quelques minutes, en faisant par exemple des exercices de respiration. Parent seul ? Les grands-parents peuvent aussi vous aider en allant promener votre enfant, pour vous permettre de faire une pause et vous détendre tranquillement.
Après une nuit mouvementée, n’hésitez pas à vous préparer un smoothie frais le matin et à prendre une douche énergisante avec notre Crème de douche gommante au Bouleau, pour un matin tout en fraîcheur. Pour prendre soin de vous en quelques minutes, hydratez votre corps avec notre Lait corps vivifiant au Citrus, qui pénètre rapidement dans la peau pour commencer votre journée avec vitalité !
Accordez-vous une pause relaxante !
Il est important de vous accorder du temps, surtout après une journée particulièrement fatigante. Le Bain relaxant à la Lavande vous permettra de profiter du doux parfum de la lavande pour un moment de détente garanti ! A deux, offrez-vous un massage du dos et des épaules et sur les zones tendues avec l’Huile Relaxante à la Lavande.
