Minceur : nos menus équilibre et astuces détox

Semaine 1

Lundi

 

Matin

A jeun, une tasse d'eau tiède additionnée de quelques gouttes de jus de citron
1 fruit frais ( hors agrumes) pomme, banane, kiwi
2 tranches de pain complet + Purée de sésame blanc (Tahin)
1 Thé vert

 

Collation

Tisane de menthe + Abricots secs

 

Midi

Salade de concombre, ail, huile d'olive et feuilles de menthe
Émincés de poulet + Quinoa aux petits légumes (carotte, navet, échalote, poivron rouge, persil, ciboulette, coriandre )

 

Collation

Tisane de menthe + 1 fruit frais

 

Soir

Soupe de légumes
Salade fraîche de crudités et riz sauvage

 

Astuce détox

Prendre une eau tiède citronnée au réveil, nettoie le système digestif et permet de stimuler la fonction rénale, favorisant ainsi l'élimination des toxines.

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