Sportifs partenaires

Nicolas Le Hir

Champion de triathlon

Ma philosophie de vie 

Tout d'abord, elle passe par la motivation car pour réussir dans la vie comme en triathlon elle est indispensable. Le plaisir est également important dans la vie comme dans le sport. Il n’y pas de mystère si on veut réussir dans la sport il faut avoir un gros mental, une hygiène de vie irréprochable et un entrainement régulier et intensif. J'attache également  beaucoup d'importance au respect des autres et au respect des règles. Une chose que je ne supporte pas c’est la triche et notamment le dopage.

Mon hygiène de vie

J'essaie au maximum de ne pas me coucher trop tard pour bien récupérer. Manger équilibré autant que possible pour pouvoir supporter les charges d'entraînement importantes font partie également de « mon credo » ! Je crois que l’hygiène de vie est aussi importante que le temps que l’on peut passer à s’entraîner. Si les deux ne sont pas réunis (entraînements et hygiène de vie) les résultats ne pourront pas être optimaux.

Ma préparation et récupération

Je m'entraîne durant toute l'année avec une coupure au mois d'octobre. La saison de triathlon commence généralement au début du mois de mai pour se terminer début octobre avec la Coupe de France. Concernant l’entraînement je m’entraîne entre 3 à 4 fois dans chaque discipline et par semaine. Pour la récupération, je place une journée complète de récupération tous les 10-15 jours. J’attache également beaucoup d’importance à la récupération (bien boire, bien dormir) et notamment les massages que je me fais après les séances difficiles avec l’Huile de Massage à l’Arnica

Mes conseils aux sportifs amateurs

Il est important de prendre du plaisir quel que soit le sport pratiqué. Il faut penser à s'imposer des périodes de récupération (indispensables pour éviter les blessures et le surentraînement). Il faut également prendre en compte la fatigue dû à la journée de travail où alors la fatigue mental afin d’éviter la blessure lors d’une séance d’entraînement. Comme les sportifs de haut niveau il faut essayer d'avoir une bonne hygiène de vie (dormir, bien manger...)

Mes produits Weleda préférés

L'Huile de Massage à l'Arnica, elle permet une récupération rapide des muscles après les séances difficiles, je ne peux tout simplement pas m’en passer, elle fait partie de mon quotidien ! . Le Gel tonique au Cuivre qui enlève les sensations de lourdeurs au niveau des jambes, tout simplement  génial, notamment l’été quand il fait très chaud et que l’organisme a bien souffert…  La Crème Sani-Pieds qui soulage les pieds qui sont mis à contributions tout au long de l'année. Je l’utilise aussi bien après les séances course à pied que les séances vélo. Les pieds sont indispensables pour s’entraîner alors il est indispensable d’en prendre soin. J’utilise les produits Weleda depuis 2007, je ne plus m’en passer et ils sont indispensables pour que mes résultats sportifs soient toujours  le plus haut possible.

Son palmarès

2014 

1er au triathlon CD des 3 Châteaux (Champion de France Police) 1er au triathlon Sprint de Mimizan 1er au CLM par équipe de Mimizan 2ème au triathlon Sprint de Saramon CHAMPIONNAT D’EUROPE POLICE : 9ème en individuel et Vice-Champion d'Europe Police par équipe

2013 

1er au triathlon de Baraqueville 1er au CLM par équipe de Toulouse 1er au CLM par équipe de Bordeaux 2ème au triathlon de Saramon 2ème au triathlon de Nailloux 42 ème au Championnat de France de triathlon Elite

2012

1er au triathlon de l'Albigeois (Champion de France Police et Midi-Pyrénées) 1er au triathlon de Toulouse 1er au triathlon de Montech 1er au triathlon de Nailloux 1er au triathlon de Saramon 1er au triathlon de Revel