Le stress est une réaction normale de défense face à une pression ou une agression extérieure, qui mobilise nos ressources au niveau nerveux et hormonal. Suite aux travaux de l’endocrinologue Hans Selye, on comprend les mécanismes biologiques du stress, qu’il définit de «syndrome général d’adaptation »*. Une bonne hygiène de vie peut améliorer la gestion du stress et ainsi éviter les troubles du sommeil.

* Encyclopédia Universalis « Seley Hans (1907-1982) », Didier Lavergne, consulté 9 juillet 2013, http://www.universalis.fr/encyclopedie/hans-selye/


 

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