Minceur : nos menus équilibre et astuces détox

Semaine 2

Vendredi

Matin

Eau tiède citronnée
Thé vert
Smoothie de vos fruits préférés + 1 cs de graines de chia
1 Yaourt au soja

Collation

1 Pomme + tisane détox

Midi

Salade carottes/céleri/betterave rapés
Sauté de poulet au miel pommes et échalotes
Petit épeautre aux tomates et origan

Collation

Bananes séchées à la cannelle

Soir

Bouillon de légumes (navet, carottes, céleri, poireaux)
Aubergines farcies aux oeufs, purée d'amande, pignons de pin et épinards

Astuce détox

Tâchez de prendre vos repas à heures régulières afin de ne pas troubler votre système digestif. Le soir, dans la mesure du possible, évitez de dîner après 20h, votre sommeil n'en sera que plus réparateur !