Minceur : nos menus équilibre et astuces détox

Semaine 2

Lundi

Matin

A jeun, une tasse d'eau tiède additionnée de quelques gouttes de jus de citron
Thé vert
Mono-diète de mes fruits frais préférés (sauf agrumes)

Collation

Amandes + tisane détox

Midi

Salade de roquette au vinaigre de cidre et tamari
Wok de poulet aux noix de cajou et légumes (brocoli, carotte, cébette)

Collation

1 Pomme + tisane détox

Soir

Soupe de carotte/épinards
Ceviche de dorade : avocat, tomate, oignon, poivron, morceaux de dorade coupés en petits dés marinés dans le jus de citron vert

Astuce détox

Les oléagineux ont toute leur importance dans l'élaboration d'un menu équilibré. En effet,consommés en quantité raisonnable, ils apportent les bonnes graisses (acides gras) nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme et lui donnent de l'énergie.