Minceur : nos menus équilibre et astuces détox

Semaine 2

Jeudi

Matin

Eau tiède citronnée
Thé vert
2 Tranches de pain complet + purée de Tahin (sésame blanc)
1 Banane

Collation

1 Clémentine + tisane détox

Midi

Salade de pousses d'épinards aux noix et vinaigre balsamique
Sauté de dinde à l'ail et aux champignons de paris
Boulgour à la ciboulette et poireaux

Collation

Noisettes + tisane détox

Soir

Salade frisée au bleu et noix
Pavé de saumon vapeur aux asperges (ou salsifis, ou cœur d’artichauts selon saison)

Astuce détox

Parce qu'une bonne détox passe aussi par celle du mental, pensez à trouver chaque jour un moment pour vous relaxer et pratiquer une technique de lâcher prise telle que la méditation de pleine conscience, la respiration abdominale ou encore le yoga Nidra