Minceur : nos menus équilibre et astuces détox

Semaine 1

Vendredi

Matin

Eau tiède citronnée
Thé vert ou tisane détox (romarin, fleur d'oranger, menthe...)
Fromage blanc 0% + pruneaux + noisettes + graines de chia

Collation

1 pomme + une tisane détox

Midi

Salade de mâche
Filet de cabillaud au citron & aromates
Purée d'épinard & riz complet

Collation

Raisins secs & noisettes + Tisane détox (voir recette astuce n°5)

Soir

Salade de graines germées d'Alfalfa (luzerne)
Poêlée de champignons & Tofu fumé

Ma recette tisane détox

Dans une tasse d'eau chaude, ajoutez un morceau de gingembre frais d'environ 1 cm, une pincée de cannelle, une étoile de badiane et une rondelle de citron. Laissez infuser 7 à 8 minutes et dégustez !