Minceur : nos menus équilibre et astuces détox

Semaine 1

Mardi

Matin

1 tasse d'eau tiède citronnée
1 Smoothie de fruits frais
1 Thé vert
Porridge de flocon d'avoine + lait d'amande

Collation

Figues séchées + tisane de menthe

Midi

Salade de tomates au basilic et à l'huile d'olive
Omelette aux herbes et aux champignons
1 tranche de pain complet + chèvre frais

Collation

1 fruit frais à croquer + 1 tisane de romarin

Soir

Salade de carottes au jus de citron et coriandre
Pavé de saumon en papillotes & brocolis vapeur

Astuce détox

Pour une bonne digestibilité et une meilleure assimilation des vitamines, les fruits frais seront à consommer de préférence à distance des repas ou sur estomac vide. L'idéal étant au petit déjeuner, ainsi que vers 11h et 16h.