Pratique sportive

Faites des exercices physiques pour sculpter et tonifier votre corps

Nous vous rappelons qu’en complément de l’utilisation de ces produits, il est recommandé de pratiquer une activité physique et régulière et d’adopter une alimentation saine et variée. 

Des gestes simples et réguliers peuvent venir compléter votre Programme Minceur. Marchez autant que possible, prenez moins souvent la voiture. Et n’hésitez pas à prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur : vous musclez vos jambes et vos fessiers, et vous raffermissez les tissus cutanés. Les capitons capitulent…

La pratique d’un sport est conseillée pour prévenir ou combattre la cellulite : en stimulant la circulation sanguine et en raffermissant les muscles, l’activité physique augmente la dépense d’énergie et fait fondre vos réserves de graisse.

L’effort doit être soutenu et régulier, répété assidûment, pour obtenir des résultats satisfaisants. 45 minutes au moins, telle est la durée nécessaire pour chaque séance : pendant la première demi-heure, le corps brûle les hydrates de carbone avant de puiser de l’énergie dans les graisses stockées.

Les sports conseillés :

• la marche rapide : à un rythme plus soutenu que pour une promenade (randonnée, nordic walking).
  
  
• le jogging : à un rythme régulier, pour celles qui ont de l’endurance. Weleda met à votre disposition un programme d’entraînement exclusivement féminin de course à pieds avec un coach sportif : « Le Passeport Courir au Vert » (inscriptions à partir de février 2012).
  
  
• la natation : de préférence le crawl ou le dos crawlé. La pression (hydrostatique) de l’eau agit comme un drainage lymphatique purifiant.
  
  
• la bicyclette : le dos bien droit, le dérailleur réglé au plus bas pour augmenter le nombre de tours de pédale.